Nespavost, insomnie

Popis nespavosti, insomnie

Fyziologie

Nesmírnou hodnotu plnohodnotného spánku poznáme v momentě, kdy nám je tento klíčový aspekt každého dne odepírán. Zaděláváme si tím na poruchy spánku.

Etiopatogeneze (příčina a mechanizmus onemocnění)

Nedostatek spánku asi není třeba nijak vysvětlovat. Každý jsme jiný a potřebujeme jiné množství spánku.
Naopak u nespavosti si čas na spánek uděláme, ale z nějakého důvodu nám není dopřáno jej plnohodnotně zakoušet. Čímž nás dříve, nebo později dostihne únava.

Příčiny nespavosti

• špatné spací návyky
  • rozhození spánkového režimu (spaní přes den, noční směny)
  • sledování TV, u někoho i čtení v posteli
  • změna časového pásma
• závislost na práci, přepracování
• nepříjemné vjemy v ložnici
• hluk (hodiny, sousedi, zapojená elektronika v ložnici)
• světla, zápach
• nedostatek fyzické činnosti, pohybu
• vypjaté emoce, dlouhodobě stresové situace, pracovní, partnerské, či rodinné neshody
• nadužívání kofeinu
• syndrom vyhoření (cynismus, podrážděnost, agresivita, lhostejnost, nezájem, či apatie, poruchy spánku)
• alkoholové delirium (halucinace, paranoia i bludy, zrychlený tep, třes, pocení, nespavost, neklid, agresivita)
• Léky
  • beta-blokátory
  • některá antidepresiva (TCA, SSRI, SNRI, IMAO-A (RIMA), NDRI)
  • glukokortikoidy (ovlivňují imunitu, kůži, dýchací cesty, hospodaření s živinami, minerály, ovlivnění cév, ledvin, zažívací soustavy, nálady)
  • hypolipidemika statiny
  • chinolonová antibiotika
  • nepřímá sympatomimetika
  • antiparkinsonika
  • psychostimulancia
  • xantiny
  • imunosupresivum Takrolimus
• Byliny
  • Aralka
  • Cesmína
  • vysoké dávky Damiány
  • Chvojník
  • Kávovník, Kolovník, Komonice, Kozlík
  • Magnolka
  • Parcha, Maral
  • Paulínie, Guarana
  • Ženšen
• Potraviny
  • káva

Více...

• vysoký krevní tlak (bolest hlavy, na hrudi, bušení srdce, otoky končetin, poruchy ledvin, krvácení z nosu, dušnost, závratě, nespavost, šumění v uších, poruchy zraku)
• menopauza, klimakterium (návaly horka, bušení srdce, noční pocení, nespavost, suchá, tenká kůže, padání vlasů, lámaní nehtů, ztráta libida, poruchy paměti, nerozhodnost, podrážděnost, nervozita)
• abstinenční příznaky u kouření
• syndrom zvýšené propustnosti střeva (bolest břicha, pálení žáhy, nespavost, nadýmání, úzkost)
• mužský přechod, andropauza (podrážděnost, nespavost, únava, úbytek svalové hmoty, snížení sexuální touhy)
• vši, hnidy (svědění pokožky hlavy, neklid, poruchy spánku a koncentrace)
• klíšťová encefalitida (zpočátku bolest hlavy, únava, horečka, později nevolnost, zvracení, ztuhlost končetin, svalů)
• roupi, enterobióza (svědění konečníku, oděrky, ekzém, horečka, nevolnost, bolesti břicha)
• u dětí
  • kojenecká kolika (bolest bříška, nadýmání kojenců, pláč, nespavost, neklid)
• vzteklina (kousnutí, únava, porucha spánku, napětí v jizvě, křeče, pocení)
• tetanus (zvýšená teplota, pocení, nespavost, křečovitý stah obličejových a žvýkacích svalů, pohybových svalů, až smrtelně nebezpečné stažení svalů dýchacích cest a následné udušení)
• posttraumatická stresová porucha (strach, neklid, úzkost, fobie, deprese, nespavost), poruchy soustředění, koncentrace, pozornosti, paměti, případně dezorientace, apatie nebo naopak hyperaktivita)
• zvýšenou funkci štítné žlázy (snadná unavitelnost, průjmy, návaly horka, noční pocení, nadměrná aktivita až nervozita, bušení srdce, nespavost, zrychlená řeč, třes rukou, vystouplé lesklé oči, zvýšená chuť k jídlu, ale hubnutí,…)
• nedostatek vápníku (záškuby, bolest svalů, kloubů, poruchy nervů, vyrážka, svědění kůže, lámání nehtů, špatné hojení ran, bušení srdce, deprese, podrážděnost, nespavost, řídnutí kostí, osteoporóza)
• nedostatek hořčíku (bušení srdce, trávicí potíže, svalové křeče, nespavost, podrážděnost, závratě, omdlévání, chronická únava, průjem)
• někteří odborníci vidí příčinu i v překyselení organizmu
• nedostatek vitaminu B2 (suchá, pálící kůže, ekzémy, padání vlasů, bolestivé ústní koutky, lupy, třepení nehtů, únava, zánět spojivek, trávicí potíže, nespavost, závratě)
• nedostatek vitaminu B3 (citlivost na světlo, bolestivá, podrážděná kůže, bolestivost jazyka a ústní, únava, trávicí potíže, bolest břicha, průjem, ztráta hmotnosti, poškození nervů)
• nedostatek vitaminu B5 (únava, podrážděná kůže, nespavost, snížená imunita, bolest břicha, nevolnost, zvracení, bolest hlavy, deprese)
• nedostatek kyseliny listové (únava, suchá kůže, bolest jazyka, ústní vřídky, anémie, chudokrevnost, padání, šedivění vlasů, trávicí potíže, nechutenství, riziko potratu, podrážděnost, deprese, nespavost, svalová slabost)
• nedostatek draslíku (únava, žíznivost, bušení srdce, bolest a brnění svalů, nadýmání, pocit plnosti, plynatost, meteorizmus, nespavost, nízký krevní tlak, bolest hlavy)
• u starších Parkinsonova choroba (zpomalení a porucha přesnosti pohybů, ztuhlost svalů, poruchy udržení rovnováhy, nápadný třes rukou v klidu)
• hučení v uších, tinnitus (ušní šelesti, pískání, šumění, klepání, zvonění, bzučení v uších)

Komplikace, následky nedostatku spánku

• poruchy soustředění, koncentrace, pozornosti, paměti
• chronický únavový syndrom (dlouhodobá, silná, po spánku nepolevující únava, teplota, bolest v krku, zvětšení uzlin, bolesti hlavy, svalů, kloubů)
• u oslabeného organizmu a za přítomnosti zánětů hlavy (dásní, zubů, nosohltanu) může dojít na zánět mozkových blan
• epilepsie, padoucnice (záchvaty v podobě křečí a záškubů, ztráta vědomí, dezorientace, výpadky paměti)

(Informační zdroje stránky)